Uso mais saudável dos Smartphones

A utilização dos smartphones pode, simultaneamente, representar “o bom, o mau e o vilão”, como pode ler-se no documento acabado de publicar pela Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) sobre a utilização, vantagens, perigos, cuidados a ter e dicas para um uso adequado.

A Ordem dos Psicólogos Portugueses lançou um manual sobre o uso de ecrãs e novas tecnologias na infância, adolescência e idade adulta, intitulado “Vamos falar sobre ecrãs e tecnologias digitais”. É uma ferramenta que pode ser utilizada por jovens, adultos, pais, professores e cuidadores de crianças e idosos.

“O uso da tecnologia pode assim ser saudável ou um perigo, dependendo das causas, horas e assuntos que consumimos. Os riscos do uso de ecrãs parecem, de modo geral, relacionados com o tempo excessivo de utilização, em detrimento da realização de outras atividades longe de ecrãs, com a diminuição da qualidade das interações com adultos e pares e, ainda, com aquilo que se vê e faz online, e as suas consequências”, refere o documento.

O tema gera muitas inquietações e perguntas, sobretudo em relação a crianças e jovens, e os pais e cuidadores procuram perceber que limites devem impor, qual é o tempo de utilização saudável e equilibrado e se deve haver proibição. Por isso mesmo a ordem dos psicólogos desenvolveu este guia que pretende ser um manual para todos, com evidência científica e orientações para uma utilização saudável da tecnologia, redes sociais e jogos online.