Sessão de Sensibilização para a “nutrição, exercício e saúde”

A parceria estabelecida entre o programa “Cuida-te” do IPDJ (Instituto Português do Desporto e Juventude) e o Projeto Educação para a Saúde (PES) com o objetivo geral de educar para a saúde, promovendo a aquisição de conhecimentos e competências nesta área, de forma global e integradora, inter-relacionando as suas diferentes componentes, trouxe à escola sede de Agrupamento o nutricionista Dr. Bruno Pereira, para uma sessão sensibilização sobre a temática da “nutrição, exercício e saúde”.

Com o intuito de compreender o impacto que a dieta tem sobre o desempenho escolar e o estado físico em geral, bem como manter uma dieta saudável na adolescência, os 3.º anos do Curso Profissional de Técnico Auxiliar de Saúde assistiram a uma sessão, no passado dia 17 de novembro 2016 (dia da realização do corta-mato no Agrupamento).

A nutrição e a alimentação são elementos essenciais de um programa de saúde e exercício bem sucedido. Aliar uma alimentação saudável à prática regular de exercícios físicos é trazer, para a vida, uma série de benefícios físicos e psicológicos.

Os benefícios do exercício físico são há muito tempo conhecidos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a atividade física reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II e cancro do cólon. Reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético, a melhorar a mobilidade e a promover o bem-estar psicológico.

Bons hábitos alimentares podem trazer muitos benefícios para a saúde física e mental no decorrer dos anos, garantindo longevidade e uma melhor qualidade de vida.

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